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平衡餐食療三套方案
  【一】首推方案
  7天159全代餐
  7:00左右喝1包,前后各喝水200ml;
  12:00喝1包,前后各喝水200ml;
  18:00喝1包,前后各喝水200ml。
  可以根據饑餓感加餐1-2頓,每頓1包;也可根據身體情況調整為14天或21天全代餐方案。
  【二】其次就是代替早晚各一餐
 
  【三】再次就是代替晚餐一餐
  溫馨提醒:若體能比較虛弱者先一定不能做全換食辟谷。可以與平時的飯同步進行7-15天,或者代替晚餐一餐7-15天,再做換食辟谷療法。這樣效果更好。
  平衡餐換食是一種特殊的排毒方法,7天換食對全身骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾、大清洗,保持了全身的純潔度,促進人體調節系統的和諧,從根本上消滅發病的根源。換食期由于進食很少,肝臟負擔變輕,會回過頭來清除血液里的毒素、使毒素深度降低,同時合成有益于身體免疫的活力。7天換食給自己身體做一次4S保養,重啟生命系統!
平衡餐素食全餐在吃的過程中一定要用開水泡,用燒開的水來泡或者用鍋來熬更有利于一些礦物質能夠逸出溶于水中,這樣可使粥更具營養價值。
  尤其是用開水泡或用鍋熬3-5分鐘后,粥的上面一層,稱之為“米油”,里面的營養成分很高,有維生素B1、B2,膳食纖維素等等
  雖然在熱水的狀態下會流失一些營養物質,但我們在配方中已經考慮到高溫對營養的流失量了,完全可以做到均衡營養。
    平衡餐一定用開水,而且泡3分鐘,一包加開水200ml左右,不要加太多水。
  在吃平衡餐素食全餐應該注意些什么呢、平衡餐素食全餐在吃的過程中要注意以下幾點
  1.先喝200ml溫水小口喝
  2.再喝200ml159能量餐小口喝
  3.再喝200ml溫水小口喝。
  7天是一個基數,一定要從自己親身體驗開始。
  每個人的調整反應都不一樣。
  平衡餐調理的是人的整體并不是局部,人體小宇宙恢復自愈了,局部就自然療愈了。一般從癥狀上來說7天平衡餐辟谷代餐,調理便秘、肥胖、失眠、精力不集中、疲勞、食欲不振、記憶力差、皮膚的光澤度等是最明顯的。先瘦后胖、特別瘦者可能需要3-5次辟谷、效果特別好。
  復食期3-7天,復食期按照要求做體重基本不會反彈,并且復食期體重還會減少
  【一】3天復食一定只吃7分飽,少食多餐。
  【二】3天復食內主食盡量以喝粥為主,可吃煮熟的根莖類食物如地瓜,南瓜,芋頭,土豆
  【三】3天復食內先吃葉子蔬菜與加熱的水果,蔬菜水煮吃或燉吃,只加稍許鹽即可
  【四】3天復食內不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、飲料、不抽煙、少吃加工類食品。
  備注:復食結束后勿大吃大喝,用159輔助飲食待腸胃慢慢迎合新的飲食習慣和新的食量。
  通過平衡餐調理身體不管是換食還是代餐均會出現不同類別、不同程度的調理反應,這些調理反應是身體好轉的一種表現,有些亞健康是已知的但是還有些亞健康是自己不知道,但是卻確實存在身體內部,所以通過平衡餐的調理期間這些調整反應均為正常的,不必過于擔心。
 
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