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養生的最高境界是養心
養生的最高境界是養心
 
 
中醫的最高境界是養生,養生的最高境界是養心。所以,就養生而言,下士養身,中士養氣,上士養心。看一個人也是一樣,觀相不如觀氣,觀氣不如觀心。
 
《黃帝內經》中認為“養心”即“恬淡虛無”,即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。

 
 
人是一切生物中構造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。
 
健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。所以養心從膳食開始,健康,從調節心性開始。正確的觀念 正確的飲食搭配遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。因為有了正確的觀念,正確的飲食搭配你就會有正確的決定,就會有正確的行為方式和飲食習慣,就可以預防許多疾病的發生。錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根。
 
養心,人的行為方式和飲食習慣是多年養成的,不可能一下子戒除所有毛病,需要日積月累地調整,逐漸把多年養成的壞習慣消除。因此,人心本身也需要“養”,我們要學習把自己的心當作一棵樹、一株盆景來養育。
孟子說:“養心莫善于寡欲”《孟子-盡心》。通過減少不健康的欲望,可以達到涵養心靈的作用。
 
中庸,是養生的根本原則。順應自然是養生的最高境界。
 
人違背了養生法則,雖不一定會立即得病,但一旦形成習慣,就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣,你違背了交通規則,不一定會出事故,但其危險性是顯而易見的。

 
食療養心:
 
五行平衡餐具有補脾止瀉、益腎固精,養心安神等功效。
 
五行平衡餐能夠清心、去熱、止血。
 
五行平衡餐具有復合作用,可清心安神,健身延年。
 
靜坐養心:
 
日常養心最理想的辦法,莫過于靜坐。靜坐可以澄清思慮,增進健康,是修養身心去除心病的一種重要方法。
 
如今隨著社會節奏加快,來自生活以及環境變化所帶來的壓力,以及心理上的變化出現抑郁、焦慮、緊張等狀態,以致耗傷精氣,損害心神,早衰多病。
所以我們應當保持規律的生活方式飲食習慣、運動健身,每日盡量平心靜氣,使心神、心身都會得以充分休息,以達到全身健康的目的。
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